Como o Pilates pode ajudar na dor na coluna?

Quem veio primeiro, o ovo ou a galinha?🐣🐓

É com essa pergunta instigante que venho trazer conhecimento sobre saúde nessa semana!

O que você acha que acontece com o seu corpo quando você estica a perna para dar um passo a frente?

A- Sua perna move primeiro e depois o resto do corpo vem junto para acompanhar o passo a frente?

B- Primeiro o seu tronco se move para segurar o tronco enquanto sua perna vai à frente?

Eu sei, parece confuso. Não precisa pensar tanto assim, eu já vou te falar que a resposta certa é da letra B.

Antes de mover as pernas ou braços os músculos do centro do corpo, que são os músculos abdominais, são ativados primeiro. Isso acontece para que seu tronco fique firme durante uma caminhada ou corrida.

Enfim, qualquer movimento com os membros, até mesmo levantar o braço para amarrar o cabelo, vai recrutar os músculos abdominais.

Tá, mas por que eu estou falando isso pra você?

As pessoas que tem uma fraqueza nesses músculos não conseguem estabilizar a coluna de forma eficaz e por isso tem mais chances de sentir dor na coluna ou desenvolver problemas na região.

Imagine fazer todos os movimentos do dia a dia sem ter essa ativação dos músculos abdominais (que ficam ao redor da coluna vertebral) para proteger a coluna?

Pois é, a coluna sofre muita sobrecarga e o resultado disso não vai ser positivo concorda?

Pensando nisso que o método Pilates foi sendo estudado com o passar do tempo e sendo melhorado cada vez mais.

Depois que descobriram a importância dos músculos abdominais para a saúde da coluna, as recomendações para fazer Pilates foram aumentando. Por isso é tão indicado pelos médicos e fisioterapeutas.

O método Pilates é baseado no fortalecimento do centro do corpo, que são responsáveis por proteger a coluna. Com um centro forte e resistente o resto do corpo funciona com mais equilíbrio.

Essa questão nós já conseguimos solucionar, agora só ficou a pergunta de quem veio primeiro, o ovo ou a galinha? Essa eu realmente não sei responder 😅

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