Como se abaixa para pegar um objeto no chão?

Todos os dias fazemos esse movimento de dobrar o corpo a frente com a intenção de pegar um objeto no chão ou calçar um sapato.

Mas essa simples tarefa, quando feita de forma errada, pode se tornar um motivo de lesão na coluna.

Toda vez que você for agachar para pegar um objeto no chão dobre os joelhos para descer o nível do corpo e assim fazer essa tarefa.

Ao fazermos esse agachamento com as pernas para se abaixar, recrutamos os músculos das pernas, que são fortes e capazes de fazer esses movimentos sem causar impacto na coluna.

Muitas vezes o que fazemos é dobrar a coluna, com as pernas esticadas mesmo. É aí que mora o perigo, pois dobrar a coluna aumenta as chances de machucar a região.

Se você sente dores nos joelhos ou já tem lesões nessa articulação é muito importante que busque um tratamento para fortalecer e estabilizar os joelhos.

Agora que você já sabe disso, preste bastante atenção nos seus movimentos do dia a dia.

Fazer uma atividade física segura é um grande passo para aprender a comandar seu corpo e saber como se mover durante o dia a dia sem causar lesões.

Agende uma visita em nosso espaço e entenda mais sobre o método Pilates. Estamos localizados na Avenida Bom Pastor, 1786, Vila Vilas Boas, Campo Grande MS.