Você já sentiu dor na coluna depois de um intenso dia de trabalho ?

Seja qual for sua profissão eu gostaria de saber uma coisa, você já sentiu dor na coluna depois de um intenso dia de trabalho ou até mesmo depois daquela faxina em casa ? Quem nunca sentiu, não é mesmo?

Aqui no estúdio Camel Pilates Clínico, no bairro Santo Antônio em Campo Grande MS, recebo pessoas que desenvolvem um medo de se mexer, pois suas dores podem voltar. Mas é aí que as pessoas se enganam, pois nossa coluna deve fazer todos os movimentos de maneira funcional.

Nossa coluna é como uma torre. Se essa torre for construída sobre uma boa estrutura, ela não vai ter risco de desabar. Então, se os músculos e outras estruturas presentes na coluna estiverem fortes e preparados pra aguentar sobrecarga, ela não vai causar dor, mesmo depois de grandes esforços.

A coluna foi feita pra fazer todos os movimentos, mas pra isso é preciso deixá-la forte e equilibrada. Você pode e deve conseguir fazer todas as atividades do dia sem sentir dores.

3 dicas para deixar sua coluna mais forte

Pratique uma atividade física. Se você tem algum problema de saúde, procure um profissional para te guiar com segurança. Eu indico o método Pilates, pois é uma atividade física que equilibra seu corpo de acordo com suas necessidades, além de ser um exercício físico de baixo impacto.

Faça exercícios de alongamento durante o dia de trabalho. Isso vai fazer os músculos da sua coluna diminuírem a tensão, além de fazer com que eles não fadiguem tão rápido.

Hidrate-se! Água é essencial pra saúde dos seus músculos e da sua coluna!

E aí, você já sabia dessas dicas?

A gente sempre ouve falar que o exercício físico é bom pra coluna, mas raramente alguém explica o motivo! Então está dito, você precisa fortalecer a "torre" do seu corpo!

Se você sente dores na coluna mande um email para o estúdio Camel Pilates Clínico, nós podemos te ajudar. Entre em contato, marque uma visita e conheça nosso espaço. Ficamos localizados na Rua caiuás, 686, bairro Santo Antônio em Campo Grande - MS.