O que o estresse causa no corpo?

Quantos sinais de estresse seu corpo tem demonstrado?

Estamos vivendo algo inédito e extremamente estressante. Todas as crises atuais envolvendo pandemias e crises econômicas tem sido motivo de preocupação e dúvidas sobre o futuro. E quem sofre as consequências é o nosso CORPO.

Muitos sinais de sobrecarga emocional e cansaço podem aparecer, como:

• Dores de cabeça

• Dores na lombar

• Dores no pescoço e ombros

• Vontade de comer constantemente ou até a falta de apetite

• Inflamações

• Falta de foco e produtividade

• Intensificações e crises de dores crônicas

• Mau humor e muita irritabilidade

• Palpitações no coração

• Sintomas de ansiedade

Enfim, são muitos os sinais que nosso corpo dá para se comunicar e dizer “EI, VAI COM CALMA, NÃO ESTOU DANDO CONTA DE TANTO ESTRESSE!”

É muito difícil manter o controle diante de tantos acontecimentos, mas você pode seguir algumas estratégias para melhorar a qualidade da sua vida hoje!

4 estratégias para diminuir os sintomas do estresse

1. Beba água! Ajude seu corpo a ter mais disposição se hidratando bem.

2. Escolha alimentos mais saudáveis que vão fornecer mais energia e bem estar.

3. Tire alguns minutos do dia para praticar algum exercício físico, alongamentos e meditação.

4. Tenha momentos de lazer. Cuidado com a cobrança de ser produtivo o tempo todo, todos nós estamos passando por uma fase muito difícil. É importante relaxar a mente fazendo coisas que você gosta, contanto que seja dentro de casa e sem aglomerações!

A prática de atividade física pode ajudar muito na diminuição da sua ansiedade e vai te dar uma sensação de bem estar. Eu aconselho fortemente que você faça algum exercício, mesmo que seja em casa. Pular corda, fazer alongamentos e aprender a meditar.

Mova seu corpo, cuide da sua mente e tente passar por tudo isso de uma maneira mais leve.

Entre em contato conosco para tirar suas dúvidas sobre o método Pilates e agende sua primeira aula para mudar sua vida para melhor. Estamos localizados na Avenida Bom Pastor, 1786, Vila Vilas Boas, Campo Grande MS.