Por que preciso alongar o corpo?

Quantas vezes você ouviu falar que alongar o corpo é importante? Mas você sabe o motivo da importância de ter uma boa flexibilidade?

Bom, aqui no estúdio Camel Pilates Clínico trabalhamos todas as capacidades do corpo, inclusive a flexibilidade dos músculos. Entenda você também a importância de se alongar e os benefícios que traz para sua saúde.

Confira os 6 benefícios que o alongamento pode te oferecer!

6 benefícios do alongamento

Alongar diminui a dor nas costas

Isso acontece pois quando os músculos da coluna tem uma boa flexibilidade, ajudam a diminuir a pressão dentro das vértebras. Dessa forma, a coluna se movimenta mais livremente e com mais equilíbrio.

Alongar ajuda a prevenir e tratar a má postura

Durante o dia a dia no trabalho ou em casa, durante essa extensa quarentena, muitas vezes ficamos com uma má postura e isso causa diversos encurtamentos musculares que, por sua vez, intensifica ainda mais a má postura. O alongamento quebra esse padrão e nos ajuda a alinhar melhor nossa coluna. Isso previne diversas lesões que podem vir a acontecer, por causa do desalinhamento postural.

Alongar diminui a chance de dores nas articulações do corpo

Os músculos existem em toda a extensão do corpo, dessa forma se conectam ou passam por cima de articulações. Dessa maneira, quando alongamos os músculos, as articulações funcionam de maneira mais livre, com mais espaço e mais mobilidade. Dessa forma, as chances de você desenvolver uma doença ou dores nas articulações diminuem bastante.

Alongar diminui a tensão dos músculos

Sabe aquela dor nos pescoço e no ombro acompanhada de uma tensão, que quando você passa a mão parece que os músculos são pedras de tão tensos que eles estão? Pois é, quando fazemos exercícios de alongamento durante o dia de trabalho essa tensão diminui. Durante o alongamento os músculos relaxam e são mais nutridos, assim a dor e a tensão somem!

Alongar traz bem estar

O alongamento estimula a produção de hormônios que causam bem estar, relaxa o corpo, melhora o humor e ajuda no funcionamento dos órgãos.

Alongar rejuvenece

Isso acontece pois o alongamento acalma o sistema nervoso, diminuindo a tensão dos músculos, articulações e ossos. Se essa tensão manter-se no corpo por longos períodos de tempo, ela causa envelhecimento precoce e sensação de um corpo pesado. Quando o cérebro relaxa por meio do alongamento, esse processo é revertido, enviando sinais para as células do nosso corpo, fazendo-nos sentir mais vigorosos e mais jovens.

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Mude de vida e sinta sua vida ficar mais leve com o método Pilates!