Por que é importante respirar corretamente?

Respirar corretamente dá mais força para fazer os movimentos!

Nós nos alimentamos para gerar energia para o corpo e assim vivermos nossa vida com vitalidade e força.

E nossos músculos não são diferentes.

Além de todos os nutrientes necessários para seu funcionamento, os músculos também precisam de oxigênio para funcionar de forma efetiva.

Saber respirar durante os movimentos em uma atividade física ou em algum momento que precisa fazer um esforço maior no dia a dia, como levantar um vaso de planta pesado no Jardim, é muito importante para dar mais força e ter mais efetividade nos movimentos.

Você já deve ter visto ou passado por alguma situação onde precisou prender a respiração para fazer certo movimento.

Toda vez que prendemos o ar para fazer uma força maior toda pressão dentro do organismo aumenta, podendo gerar uma diversidade de problemas.

Quando aprendemos a respirar da forma correta conseguimos ter mais força para executar as tarefas do dia a dia e aprendemos a usar o corpo de forma mais inteligente e proveitosa.

Se você já tem algum problema de coluna ou conhece alguém que tenha, como a Hérnia de disco, tome cuidado, pois esse aumento de pressão interna ao prender o ar pode ser muito perigoso.

Essa é uma das razões pelo qual o método Pilates ensina a respiração durante a execução dos exercícios, com ela podemos alcançar resultados muito melhores.

Você acredita que sabe respirar corretamente?

Mude sua vida para melhor e faça Pilates. Entre em contato conosco e agende uma visita em nosso espaço! Estamos localizados na Avenida Bom Pastor, 1786, Vila Vilas Boas, Campo Grande MS.