Você já deitou na cama para aliviar a dor na coluna? Esse é o jeito errado de aliviar sua dor!

É claro que quando sentimos dor a primeira coisa que queremos fazer é ficar quietos em um lugar confortável para aliviar a dor. Mas em casos de dor na coluna a melhor decisão é se MOVIMENTAR de forma inteligente.

Isso acontece, pois muitas vezes o que causa dores na coluna é uma tensão na musculatura, fraqueza muscular na região ou até mesmo alguma patologia já instalada. E o melhor tratamento para essas situações é o MOVIMENTO.

Ao movimentar o corpo durante alongamentos e exercícios de mobilidade a coluna relaxa todas as estruturas e traz alívio da dor. Ao fazermos exercícios físicos o corpo vai melhorando suas capacidades e ajuda a distribuir melhor as forças na coluna, prevenindo e tratando problemas da região.

Já foi provado em estudos científicos que quanto mais parado você ficar, pior será a saúde da sua coluna vertebral. Isso acontece, pois quando ficamos sem nos movimentar os músculos sofrem atrofia, ou seja, diminui de tamanho e força. E quanto mais fracos esses músculos estão, menor é a proteção e capacidade dessa coluna.

Então entramos em um ciclo onde a dor faz você querer descansar por medo de se movimentar, ao mesmo tempo seus músculos vão atrofiando e as crises de coluna serão cada vez mais frequentes, pois seus músculos estão fracos.

O corpo foi feito para se movimentar e quando não fazemos isso ele adoece. Então se você sente dores na coluna frequentemente, agora não tem mais desculpa, pois já sabe que deve procurar uma atividade física o quanto antes.

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