Você sabia que o estresse causa doenças?

O estresse faz parte da vida de todos nós, atire a primeira pedra quem nunca se estressou nessa vida né?

Estamos rodeados de estímulos que causam o estresse, seja no trabalho ou em casa, sempre temos motivos para perder nosso controle emocional. É impossível excluir essa sensação em nossas vidas.

Mas quando somo bombardeados com situações que nos desestabilizam emocionalmente de forma constante, alguns danos graves podem ser gerados no nosso organismo.

Ansiedade, angústia, nervosismo e a preocupação em excesso podem causar problemas cardíacos e gastrointestinais. Outros sintomas podem aparecer como alergias, asma, insônia, dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele e queda de cabelo anormal.

Não podemos evitar o estresse, mas temos maneiras de trabalhar nossa mente para evitar que os fatores estressores nos atinjam e nos desestabilize.

Algumas estratégias podem ser tomadas como forma preventiva, para não deixar que o estresse cause problemas graves futuramente.

A prática de atividade física é essencial para aliviar os níveis de estresse. A meditação também é uma boa estratégia para equilibrar as emoções. A boa alimentação e hidratação também são importantíssimas nesse processo.

Basicamente é preciso que você tenha um momento seu para cuidar da sua saúde física e mental. Em um mundo com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo é muito fácil sermos levados pelo estresse, por isso é tão importante que você consiga frear o ritmo e ter um tempo para se cuidar.

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